CORE

אימון שרירי ה- Core חיוני להבטחת תפקוד יעיל יותר של תנועות הגוף,
למניעת פגיעות ונזקים ולטיפוח היציבה. שיווי המשקל של הגוף וה-Core תלויים זה בזה.
מרכז גוף חזק מעביר כוח מאוזן לרגליים ולזרועות, ולעומתו מרכז חלש מפריע בתנועות
תפקודיות ומעלֶה גם את הסיכון לפגיעות.

 ה-Core מרכז הגוף, אחראי לאיכות התנועה של הגוף כולו. אם ה- Core אינו יציב
ואינו מתפקד כראוי, תנועות הגוף לא יבוצעו כהלכה.

שיעור Core נועד לשפר התפקוד היומיומי תוך איזון בין כוח טווחי תנועה ואתגור שיווי משקל
באופן זורם ויצירתי.

שיעור מופלא זה המביא אותנו למקומות חדשים בתנועה היומיומית שלנו, תוך כדי שיפור גמישות וטווחי תנועה. התייחסות לכל מפרק ומפרק באשר הוא, עם הקפדה על זווייות עבודה ייחודיות ומגוונות שלא זוכים לעבוד עליהם ביומיום.

Core משלב אביזרים שונים מעולם הכושר הגופני כגון: FITBALL, גליל, רצועות,
גומיות, OVERBALL, משקולות וכמובן משקל גוף.

האימון מתאים למגוון רחב של מצבים:

אנשים הסובלים מפציעות ישנות, או בתהליכי שיקום, רצי מרתון ורוכבי אופניים, וכלל האנשים הרוצים
להוריד מכאובים במפרקים שונים בגוף.

לפרטים נוספים ולהרשמה לחצו כאן:

https://oshritraveh.ravpage.co.il/coreberama

ה-core מתאים לאוכלוסיות ספציפיות אשר יכולות למצוא את ה - core כבסיס לאימון ייחודי הממוקד במיוחד עבורן:  

core gold

אימון המותאם לצרכים האופיינים לגיל השלישי, השם דגש בעבודה על הגדלת טווחי התנועה, גמישות והנעת מפרקים בזוויות שונות, עבודה על כוח עם משקל גוף, מנחים פונקציונליים החשובים לחי היום היום כמו קימה מישיבה לעמידה, משכיבה לעמידה, תרגילים המדמים מצבי נפילה וכיצד יוצאים מהם, תרגילי יציבה ושיווי משקל.

baby core

תקופה קצרה לאחר הלידה כדאי ורצוי לחזור לפעילות המותאמת לאחר לידה. הגוף צריך לעבור שיקום, ובחירת התרגילים בשיעור מותאמת בדיוק לצרכים אלו: טווחי תמנועה מלאים, עבודה על גב עליון וגב תחתון, תרגילי יציבה ושיווי משקל. התינוקות נמצאים איתנו בשיעור וחלק מהתרגילים משולבים ביחד איתם.