BOOTCAMP
בוט קאמפ הינו אימון יצירתי בשטח הפתוח, כאשר המתאמנים עושים שימוש
במשקל הגוף ובאמצעות מתקנים שנמצאים בסביבה.
באימון זה עובדים על כל הגוף באמצעים שלרשות המתאמנים.
האיצון מבוסס על כוח וסבולת לב – ריאה, כאשר המטרה היא לדחוף את המתאמנים
למקסימום הפוטנציאל הפיזי שלהם. במסגרת האימון אנחנו עובדים על: שיפור היציבה
ושיווי המשקל, חיזוק הגוף והשרירים, שיפור הקואורדינציה ועוד… פעילות שמביאה
לשריפת קלוריות מרובה והורדת אחוזי שומן.
אחד היתרונות של האימון הוא תופעה פיזיולוגית הגורמת לגוף להוציא עוד אנרגיה
כדי לחדש את כל המאגרים שלהם הגוף זקוק, ולכן הגוף שורף קלוריות גם במהלך
האימון וגם עד 72 שעות אחרי. באימון הבוטקאמפ המתאמן זוכה גם ליתרונות
האימון הפרטי (קצב התקדמות אישי) וגם ליתרון האימון הקבוצתי: הגורם החברתי.
מטרות האימון:
- שיפור ביצועים בחיי היום יום בהתאם ליתרונות של האימון. ניתן להתאים
את רמת התרגילים לכל מתאמן באמצעות מודיפיקציות קלות או קשות יותר,
וכך האימון יכול להתאים למגוון רמות. האימון מתאים גם למגוון מטרות כמו: ירידה במשקל,
עיצוב וחיטוב הגוף, שיפור מדדים בריאותיים וכו'. - חוויית אימון: הגיוון בתרגילי ובתנועות הבוטקאמפ עצום, והיכולת להפתיע את המתאמנים
בכל אימון בתרגילים חדשים יוצרת ציפייה, אתגר והנאה מהאימון.